Cardio Fitness (avec encadrement)

Class / Cardio, Endurance, Perte de poids, Remise en forme, Tonification

A propos du Cardio-Fitness avec encadrement

Une activité qui renforce le cœur et aide à rester en bonne santé

Le cardio-training rassembles des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.

Pour qu’une séance de cardio-training soit le plus efficace possible, il est nécessaire de contrôler l’intensité de l’effort produit. Cela se fait généralement à partir de la fréquence cardiaque. La durée de l’effort et l’intensité (qui peut être variable) de la séance de cardio-training sont ajustées selon l’objectif à atteindre : entraînement spécifique, perte de poids, etc.

Il y a des tas de bonnes raisons pour pratiquer le cardio-training ! Cette activité est tout d’abord bonne pour la santé, en particulier pour le cœur, mais aussi pour le moral. Elle permet également d’augmenter son endurance et d’améliorer ses performances sportives, de se muscler, de perdre des graisses donc de mincir. Elle aide à rester en forme.

Sous le terme fitness sont regroupées une pluralité d’activités qu’elles soient individuelles comme les exercices de cardio, de musculation, ou d’autres déclinaisons visant l’amélioration de la condition physique.

Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Il s’agit finalement de favoriser le bien-être et leur forme globale.

Si vous avez d’autres horaires de disponible et souhaitez avoir un suivi et un coaching, merci de vous rapprocher du personnel de l’Espace Form