Circuit Training

Class / Force, Gain musculaire

A propos du Circuit Training

L’entraînement en circuit est une forme de conditionnement physique, d’endurance ou de musculation à haute intensité. Il vise le renforcement de la force ou l’endurance musculaire. Un « circuit » d’exercices est l’achèvement de tous les exercices prescrits du programme.

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à  effectuer plusieurs exercices les uns après les autres.

Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.

L’avantage réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardiaux, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. Le but étant de conserver un rythme cardiaque élevé, mais sans être à bout de force puisque les exercices effectués restent variés.