Musculation (avec encadrement)

Class / Force, Gain musculaire

A propos de la musculation en encadrement

La musculation est un ensemble d’exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité ou de volume musculaire.

Dans ces exercices, une force est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles.

Une activité qui apporte protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physique et même perte de poids.

Pour tout âge, la musculation n’est pas contre indiquée chez l’adolescent si elle est pratiquée avec précaution.

Chez l’adolescent s’entrainer au poids de corps avec un ensemble d’exercices et quelques haltères favorise la croissance osseuse et musculaire.

Chez l’adulte l’entraînement en musculation permet de prévenir la baisse de la masse totale des os en vieillissant.

Un facteur bien souvent oublié et pourtant, la musculation est d’abord une pratique sportive comme une autre. Elle permet de se dépenser physiquement et de travailler le cœur.Lorsque l’entraînement est adéquat, la musculation peut ainsi contribuer à l’amélioration du système cardiovasculaire.

Discipline pour tous, la musculation est conseillée quel que soit l’âge, le niveau sportif et les objectifs.

Si vous avez d’autres horaires de disponible et souhaitez avoir un suivi et un coaching, merci de vous rapprocher du personnel de l’Espace Form