Niveau avancé, Niveau intermédiaire
Le crossing fit est un programme de conditionnement physique général qui tente d'optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques: l'endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.