Une activité qui apporte protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physique et même perte de poids.

Une activité qui apporte protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physique et même perte de poids.

Cette activité est tout d'abord bonne pour la santé, en particulier pour le cœur, mais aussi pour le moral. Elle permet également d'augmenter son endurance et d'améliorer ses performances sportives, de se muscler, de perdre des graisses donc de mincir.

Cette activité est tout d'abord bonne pour la santé, en particulier pour le cœur, mais aussi pour le moral. Elle permet également d'augmenter son endurance et d'améliorer ses performances sportives, de se muscler, de perdre des graisses donc de mincir.

Un excellent moyen d’allier l’aspect détente (sauna ,hammam, jacuzzi) et plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

L'aquagym sollicite tous les muscles du corps grâce à la résistance de l'eau.

Une activité de cardio et de renforcement : exercices de tonification de la ceinture abdominale et du fessier. L'activité apportera une meilleure posture, de la souplesse et une augmentation de l'amplitude des mouvements ainsi qu'une augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps.

Le C.A.F est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre, taille), les fessiers ( petits, moyens et grands) ainsi que les jambes ( quadriceps, adducteurs).

Le crossing fit est un programme de conditionnement physique général qui tente d'optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques: l'endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.

L’entraînement en circuit est une forme de conditionnement physique, d'endurance ou de musculation à haute intensité. Il vise le renforcement de la force ou l'endurance musculaire.

Le circuit Muay Thaï est composé de plusieurs exercices de sports de combats pieds-poings, boxe thaï et de renforcement musculaire.

Activité pratiquée avec un ballon de gym permettant de solliciter les muscles plus intensément et plus profondément lors de chaque exercice et d'améliorer la souplesse.