Actualité

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21 Mai

Poulet fondant

Possibilité d’ajouter plus d’escalopes de poulet ( la sauce est faite pour 2 à 6 escalopes)
Peut se manger chaud ou froid

21 Mai

On attaque directement par l’une des stars des régimes hyperprotéinés : l’œuf
Cuisiner en omelette, accompagné de champignons ( ou autre légume de votre choix), même si on pourrait penser que le temps de préparation est long, il suffit de quelques minutes pour que tout soit prêt à être dégusté..

14 Mai

Vous avez déjà probablement entendu que l’exercice physique ne compense pas une mauvaise alimentation. Si cette maxime est devenue un cliché sur le bien être, cela ne signifie pas pour autant qu’elle est fausse.Toutefois, manger le mieux possible ne signifie pas forcément manger parfaitement à chaque repas.

08 Mai

Il est clair qu’en tant que pratiquant régulier de musculation, ta première crainte pendant un arrêt de sport est la perte de muscle. Après tout, ça se comprend ! Tu as probablement mis des semaines, des mois ou même des années à construire le physique que tu as aujourd’hui, ce n’est pas pour tout perdre en quelques semaines de confinement.

05 Mai

Aujourd’hui on a décidé de vous passer sur le grill et tous vos muscles vont chauffer ! C’est parti pour 20mn de programme intensif

⚡20 jumping jacks
⚡2 plank jacks
⚡2 pompes (rapides)
⚡ 20 jumping jacks
⚡2 jump squats
⚡2 pompes (rapides)
⚡20 jumping jacks
⚡2 climber taps
⚡2 pompes (rapides)

Niveau I : 3 reps
Niveau II : 5 reps
Niveau III: 7 reps

28 Avr

L’équipe de votre complexe Espace Form 78 vous a préparé un nouveau workout intitulé “Le Skieur”.

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez et, pourquoi pas, à vous filmer histoire de partager votre séance avec nous.

⚡ 20 skieurs
⚡ 10 sauts mode skieur
⚡ 10 chassés inversés mode skieur
⚡ 10 half jack sauts mode skieur
⚡ 10 chassés sautés de skieurs