Bonjour les sportifs, Nous vous avons préparé un spécial cardio workout sur 7 jours. Vous recevrez tous les jours votre programme. Partagez nous votre séance.
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Bonjour les sportifs,
Vous avez décidé de vous mettre en forme aujourd’hui ? Bravo ! nous vous avons préparé un spécial cardio workout sur 7 jours. Vous recevrez tous les jours votre programme. Découvrez le programme sur notre site internet et le partagez avec vos amis.
Bonjour les sportifs,
Nous vous avons préparé un spécial cardio workout sur 7 jours. Vous recevrez tous les jours votre programme. Partagez nous votre séance.
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Salut les sportifs nous vous proposons un petit workout un corps de séance adaptée à la tranche d’âge!
Partagez vos séances et vos avis
Bonjour les sportifs, Petit workout du jour #espaceform78#sport#motivation#solidaire#workout
Circuit:
- 6 exercices
- 30 secondes par exercice
Faire 3 fois le circuit
Débutants:
Durée de l’effort = durée de récupération ( 30 secondes = 30 secondes).
Ce qui donne:
- 1 exercice de 30 secondes
- 30 secondes de récupération
Et ainsi de suite
1 minute de récupération entre chaque circuit
Si le temps de récupération est plus long que la durée de l’effort l’exercice ne sera pas efficace.
Confirmées:
- 6 exercices enchaînés sans récupération
Récupération de 30 secondes à 1 minute avant de passer au circuit suivant.
