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Programme de fitness – “Le Commandant”

31 mars 2020 / Actualités
Programme de fitness – “Le Commandant”

L’équipe de Espace Form 78 pense à vous et vous a concocté un petit workout “Le Commandant” dont la durée peut être adaptée en fonction du niveau de chacun.e.

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez et, pourquoi pas, à vous filmer histoire de partager votre séance avec nous.

⚡ 40 squats
⚡ 40 coups de poing
⚡ 4 squats sautés
⚡ 14 pompes
⚡ 14 pompes “tape épaule”
⚡ 14 grimpeurs
⚡ 14 coups de coudes assis
⚡ 14 battements de jambes
⚡ 14 ciseaux

 

  • Débutants : 3 reps
  • Intermédiaire : 5 reps
  • Confirmé : 7 reps