Programme de Fitness – Super Soldat

18 avril 2020 / Actualités
Programme de Fitness – Super Soldat

Aujourd’hui l’équipe de votre complexe Espace Form 78 à Aubergenville (78) vous a concocté un petit workout militaire pour vous transformer en super soldats !

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en pensez et, pourquoi pas, à vous filmer histoire de partager votre séance avec nous.

Prenez soin de vous, à bientôt !

⚡ 20 squats
⚡ 10 pompes
⚡ 1 dernière pompe au ralenti
⚡ 20 courses suivi d’un saut
⚡ 10 “army crawl”
⚡ 10 crunchs genoux-coudes
⚡ 20 grimpeurs
⚡ 10 crunchs genoux-coudes

Niveau I : 3 reps
Niveau II : 5 reps
Niveau III : 7 reps